老胡【线上课 瘦身美体训练营】资源简介
瘦身美体训练营3个月瘦塑全身
课程目录
NO.01、入营必读1-功能调整篇.mp4
NO.02、入营必读2-塑身摄入篇.mp4
NO.03、入营必读3-塑身美体篇.mp4
NO.04、第1节瘦腹筋膜重塑与激活.mp4
NO.05、第2节收腹呼吸与瘦腹呼吸.mp4
NO.06、第3节前、侧腹刮油与塑形.mp4
NO.07、第4节肩胛功能重塑与激活.mp4
NO.08、第5节美背与胸曲训练.mp4
NO.09、第6节美背训练.mp4
NO.10、第7节骨盆修整与假胯宽调整.mp4
NO.11、第8节臀凹陷的改善与训练.mp4
NO.12、第9节妈妈臀的减脂与塑形.mp4
NO.13、第10节手脚的基本功能调整.mp4
NO.14、第11节减拜拜肉与手臂线条塑造.mp4
NO.15、第12节细腿直腿的训练与拉伸.mp4
NO.16、第13节灵动脊柱呼吸法.mp4
NO.17、第14节富贵包变天鹅颈训练.mp4
NO.18、第15节美背与美脊训练.mp4
NO.19、第16节灵活胸椎舒服腰椎.mp4
NO.20、第17节肋骨外翻的训练.mp4
NO.21、第18节双下巴与颈横纹的调整训练.mp4
NO.22、第19节小腿外翻的调整与训练.mp4
NO.23、第20节一个动作搞定腿型.mp4
NO.24、第21节腿部线条雕刻.mp4
NO.25、第22节臀腿筋膜重塑.mp4
NO.26、第23节完美臀形拉伸.mp4
NO.27、第24节完美臀形训练.mp4
NO.28、第25节美肩与肩胛功能进阶.mp4
NO.29、第26节腹部雕刻.mp4
NO.30、第27节足部功能训练.mp4
NO.31、第28节S型脊柱调整.mp4
NO.32、第29节少女背雕刻.mp4
NO.33、第30节提胸美臂.mp4
NO.34、第31节瘦小腿三部曲.mp4
NO.35、第32节臀腿线条雕刻.mp4
NO.36、第33节进阶蜜桃臀训练.mp4
NO.37、第34节走出好身材.mp4
NO.38、第35节美腿走四光.mp4
NO.39、第36节两个动作塑全身.mp4
