课程介绍

课程来自于 赵之心-睡出健康来(视频·全5集)

“睡出健康来”这句话的意思是睡眠对于身体健康非常重要。睡眠不充足或质量不好会对身体和心理健康产生负面影响,例如容易疲劳乏力、注意力不集中、情绪波动、抵抗力下降等。而适当的睡眠时间和良好的睡眠质量则可以促进身体各项功能的恢复和提高免疫力,对于保持身体和心理健康非常有益。一般成人每天需要睡眠7-9个小时。如果您有睡眠问题或需求,请咨询专业医生或睡眠专家的建议。

文件目录

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