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正确选择鞋垫的需求清单

发布时间:2021-11-15阅读量:523
导读:虽然穿鞋垫很容易做出决定,但选择它们可能需要花费大量时间和考虑,这是因为市场上有不同类型和品牌的鞋垫,以供选择,要选择最适合我们的一对可能会有些困难。 ...

   

    所以有必要准备一份鞋垫选购需求的清单,它将帮助我们的脚选择合适的鞋垫,如果我们毫无准备,我们最终可能会购买不适合我们,或无法以治疗所需的方式,支撑我们的脚的鞋垫,有时会导致严重的后果。

    如果我们患有糖尿病足,穿着带有坚硬顶盖的鞋垫会增加我们患上溃疡的机会,这同样适用于拇囊炎,因为穿硬鞋垫只会限制大脚趾的运动,而不会促进拇囊炎的愈合。 因此,让我们更好地了解我们在进行最终购买之前需要考虑的一些因素。

    鞋垫购买清单

    1. 鞋垫能治疗你的脚病吗?

    2. 你的鞋垫有明确的足弓吗?

    3. 你的鞋垫适合你的足弓类型吗?

    4. 运动时你的鞋垫能支撑你的脚吗?

    5. 鞋垫是否合脚?

    让我们更详细地介绍其中的每一个,以便我们能够更好地了解我们需要哪种类型的鞋垫。

    足部状况

    我们的脚部状况是决定我们选择鞋垫的关键因素,大多数足部问题,如扁平足足底筋膜炎、拇囊炎等,都可以使用药店、鞋店或互联网上出售的鞋垫轻松治疗,但是,在某些情况下,不建议使用现成的鞋垫,这是因为治疗此类病症需要高水平的个性化支持,而这种支持只能通过定制鞋垫提供。

    纠正支持

    如果我们患有糖尿病或腿短,请考虑通过拜访足部专家来购买定制鞋垫,他们可以检查我们的脚部并为我们开处方,定制鞋垫也最适合那些有与肥胖相关的足部问题的人。这是因为鞋垫需要足够坚固以承受额外的重量而不会随着时间的推移而塌陷;现成的插件无法承受过大的重量。

    孕妇在怀孕的最后三个月经常出现脚肿胀和足弓扁平,由于这些症状通常是暂时的,因此我们可以选择一双鞋垫来缓解这段时间脚上的压力。如果分娩后足部症状持续存在,那么我们可以继续使用成衣鞋垫或改用定制鞋垫。

    鞋垫拱

    我们需要在鞋垫中寻找的一个主要物理特征是结实的足弓,大多数鞋垫拱的问题是它们很容易在身体的重量下塌陷,我们会发现在由柔软材料制成,或具有凝胶状填充物的鞋垫中尤其如此。

    一种快速测试的方法是将拇指向下压在鞋垫拱形上,如果它毫不费力地向下推,我们的产品很可能会很容易变平,并且无法以最佳方式支撑我们的足弓。如果没有这种支撑,我们将不会观察到足部运动模式或整体姿势的真正变化。每次走路时,我们的脚都会继续平放在地面上,随着时间的推移,我们很容易受到脚部疼痛的影响。

    坚固的拱门

    对于那些希望从足底筋膜炎疼痛中获得一些缓解的人来说,鞋垫拱形也很重要。如果没有足弓支撑,发炎的足底筋膜韧带仍会伸展超出其正常范围。这意味着,韧带将没有机会愈合,我们的足部疼痛可能会保持不变或可能变得更糟,通过将足弓抬高到所需的水平,一双好的鞋垫将防止足底筋膜过度拉伸并促进从状况中顺利恢复。

    

    一些最常见的足部状况通常与极度扁平或高足弓有关,通过确定我们的足弓问题类型,我们可以轻松决定购买哪种鞋垫进行治疗。平足弓可以用现成的鞋垫处理,而高足弓则需要定制鞋垫。

    平拱

    这是因为高足弓需要个性化的治疗,这在很大程度上取决于足弓问题的程度和严重程度,如果不建议进行手术,那么使用定制鞋垫可以帮助减轻足跟、前足和高足弓外侧区域的压力。

    此外鞋垫有助于促进足部重量的均匀分布,无论我们的足弓是平的还是高的,结合足弓强化和伸展运动,鞋垫可以帮助我们在足弓问题的康复计划中取得成功,这些练习由物理治疗师设计,旨在增强足弓的力量,并缓解可能导致足弓问题的肌肉紧张。

    运动鞋垫

    也许我们是一名运动员,正在寻找一种方法来保护自己免受球场、场地或赛道上的脚伤,在这里,我们必须考虑我们参与的运动的性质。

    例如,如果我们是一名举重运动员,则在举重活动期间,鞋垫将无法充分支撑我们的双脚,除了我们自己的体重外,我们还需要能够承受负重杠铃或哑铃负荷的鞋垫,这将涉及高度定制,以确保在我们举重时鞋垫不会塌陷。

    相比之下,可以在包括跑步或骑自行车在内的体育活动中穿着成衣鞋垫,由于这些运动涉及脚的重复运动,因此我们最好在鞋子中穿上鞋垫,否则我们的脚可能会反复承受压力,随着时间的推移,这些压力会逐渐变成受伤或脚部状况。

    如果我们喜欢打网球、篮球或足球鞋垫也很有帮助,这在很大程度上与每项运动中涉及的剧烈运动有关,由于足部姿势问题,例如扁平足弓,我们的双脚在比赛中进行复杂的足部动作时很容易受伤。

    鞋垫贴合

    我们的鞋垫需要非常适合我们,以便在我们的脚上产生功能性变化,如果鞋垫不能支撑我们的整个脚,它将无法调节我们的脚的运动,拥有不适合我们的鞋垫,实际上可能会导致与优质鞋垫所达到的效果相反。

    确定鞋垫是否合脚的一种简单方法是首先比较鞋垫与鞋垫的长度,如果它们不匹配,我们可以修剪我们的鞋垫以确保它适合我们。

    

    定制鞋垫可以进一步修改以更好地适应我们的脚部结构,当放在鞋内时,鞋垫需要有合适的体积,这样我们的双脚才不会感到受压。鞋垫材料的厚度将取决于我们的足部状况和购买的鞋垫类型。

    例如,带有额外缓冲垫支撑的柔软厚实鞋垫,通常是预防糖尿病足溃疡形成的最佳选择,这是通过减少脚底摩擦力来实现的,摩擦力会使我们容易起水泡或伤口,如果鞋垫是足部专家推荐的,我们可以尝试换一双舒适的鞋子,可以适当地容纳鞋垫。

    缓解足部问题

    穿鞋垫的诸多好处使它们成为旨在治疗足部疼痛疾病的康复计划的理想组成部分,如果我们正在寻找一种方法来缓解足底筋膜炎的疼痛或拇囊炎的疼痛,鞋垫可以帮助我们康复。

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